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宣城常吃這種水果,心血管疾病遠離我……

已有 位讀者閱讀此文 來源:宣城男科醫院 作者:宣城割包皮多少錢 【咨詢預約】,專家熱線:

常吃這種水果,心血管疾病遠離我……

       要是問大家愛吃的水果,不知藍莓能成為多少人的首選答案呢?作為“水果皇后”、“漿果之王”,藍莓以其口感細膩、風味十足的特點俘虜了大批擁躉,更是憑其豐富的營養價值、健康效益受到追捧。

  作為人類五大健康食品之一,藍莓的“絕對優勢”不言而喻。哪怕是面對人類三大“健康殺手”之一的心腦血管疾病,藍莓依然發揮出強大的保健效用。

  “超級”漿果藍莓,極受心血管青睞!

  首先先來看看報道,一項新研究印證了藍莓的“保健實力”。來自倫敦國王學院的研究人員研究測試了40名參與者,發現每天飲用藍莓汁的參與者血管功能得到了明顯的改善。

  持續一個月的藍莓汁飲用后,參與者的血壓受到了影響,如同服用了降壓藥一般獲得了血壓降低的效果。

  借助藍莓獲得的心血管保健效用若能持續一生,人類能降低20%罹患心血管疾病的風險。

  藍莓的效用,妙在“藍色”之物花青素

  為此種漿果染上藍色的物質名為花青素,而正是這種神奇的化學物質,賦予了藍莓人人贊譽的“健康護盾”。

    藍莓含有大量有益人體健康的元素,如維生素、纖維、礦物質是無可質疑的事實。而研究結果表明,花青素代謝物在調節藍莓生物活性中占據了關鍵性的作用。數花青素攝入量越多,患心肌梗塞的風險越低。于調節心血管的健康衰老而言,花青素功不可沒!

  別小看“健康殺手”!藍莓還需吃得對

  多年來,人類與心血管疾病的紛爭未曾休止?!鞍俨≈础备哐獕旱摹懊枴?,可謂是聞名天下。而心血管疾病的窮兇極惡程度,也使其牢牢地穩住了“健康殺手”的“江湖地位”。高血壓是心血管疾病的主要病因,人類一旦忽視了高血壓,心臟病、中風和腎臟疾病將接踵而來。

  保健心血管,常食用藍莓或飲用藍莓汁是個好方法,卻不等于想起再隨便買點莓吃就“完事”了。如研究指出,保證健康習慣的前提下,你需要每天進食200g的藍莓,并持續至少一個月的時間方可達到降低血壓、優化血管功能的作用。

  此次研究的成果確實印證了藍莓于心血管疾病方面的功用,而心血管疾病誘因之多、發病之迅速均不是人類“想防就防”的程度。面對兇狠疾病,人類仍需在對抗疾病的道路上繼續探索、不斷前進。


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